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据上《日韩亚洲国产综合高》介绍 自我管理必读书籍:《习惯的力量》读后感分类:书籍阅读(189)投稿:平萱2021-07-21导语:每天有数百种习惯在影响着我们的生活,指导着我们早上如何穿衣,如何与孩子说话,晚上如何入睡。要想明白习惯养成的重要性,就和小编一起来看看这本书吧,希望对你们有帮助。读后感一最近读了《习惯的力量》,我用这篇文章记录下自己阅读的体会。习惯很强大。习惯能将原本讨厌的事情,转变为每天的必修课。好的习惯能够成就一个弱者,坏的习惯能够毁灭一个强者。成功的人都有比较多的优秀系习惯,失败的人也都有一些不良习惯。列举书中提到的17个普通却实用的优秀习惯:1)永远信守承诺;2)开会和约会不迟到;3)从来不忘记回复电话;4)与同事、客户、家人的沟通更充分一些;5)总是明确告知他人自己将要做什么以及时间安排;6)快速处理各种繁琐的行政事务;7)积极倾听;8)永远不要等到最后一秒才做计划;9)与人交谈时,保持良好的眼神交流;10)保持良好的饮食习惯;11)定期锻炼身体;12)少看电视;13)多读书;14)常与家人共进晚餐;15)控制情绪和脾气;16)至少把每月十分之一的收入用于适合自己的某种投资;17)一经介绍,永远记住对方的名字。空想者与行动者。空想者容易一时脑子法人给自己定下不切实际的目标,结果目标无法实现。空想者也许一直在计划,一直在准备,最后可能还是没有机会踏出第一步。空想者可能一直不够自信,不敢踏出第一步。也许不能等到所有的条件都准备好后才行动,也许是自己的内心怯懦在作祟,也许自己已经习惯现在的生活不愿改变,也许生活已经磨灭我们的激情忘记了当初的梦想,也许成功者只是因为行动而成功!读后感二同样一天24小时,有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务,而有些人只顾其中一面就心力交瘁,这其中最为重要的原因之一就是习惯的不同。日常生活工作中,我们一直强调习惯的重要性,但无论如何反思及调整,我们很少有人能真正彻底走出“陋习难改”的怪圈。我们都知道习惯是一天天地养成的,但到底是如何形成并根深蒂固,我们鲜有深究。习惯是如何形成的呢?如何才能剔除不好的习惯,培养好习惯?在《习惯的力量》这本书中,作者引用了“习惯回路”这个概念,对习惯是如何形成的做了这样的解释:“我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。第一步,存在着一个暗示,能让大脑进入某种自动行为模式,并决定使用哪种习惯。第二步,存在一个惯常行为,这可以是身体、思维或情感方面的。第三步则是奖赏,这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路,以备将来之用。”简单来说,习惯的产生是将暗示、惯常行为和奖赏组合在一起,然后培养一种渴求来驱动这一回路。比如不少人吃完饭后会嚼一颗口香糖,觉得可以保持口气清新,久而久之便养成了餐后一颗口香糖的习惯,如果哪天没这么做便会觉得浑身不自在。再比如上课时需要集中精神做某件事时,人们总会给自己创造开小差的机会——手机响了,即使知道这可能是广告推送信息或者垃圾短信,但还是会习惯性打开看看。因为集中精神是耗脑力的事,潜意识不想这样做,而是渴求放松的状态,手机响则是一种暗示,不由自主拿起手机就是一种惯常行为。从看信息中获得短暂的放松,其实便是对自己的奖励。习惯的力量是可怕的,打破这个习惯,力量也是可怕的。最突出的一个现象就是现在国家最热门的话题:公务员反腐。公务员队伍庞大、臃肿、腐败,以及各种错综复杂的关系,似乎是由来已久、无法打破的一个平衡,而这种体制,造成了国人对政府的不信任,以及各项国策实施的巨大阻力。习主席上台后,力抓反腐,在鼓励普通平民信访举报的同时也规范信访途径和渠道,同时利用媒体的力量对政府反腐的过程进行记录。这个力量是可怕的,因为力度之大,之久,已经逐渐影响了政府在民众中的印象。过去大的贪官,除非事实确凿由公检法介入,一般难以动摇。而现在社会,不仅公检法机关,普通民众也可以参与到反腐的力量中去,甚至于情人等也成为了反腐的中坚力量。对于贪官的落马,民众从最初的讶异(认为官官相护,不会落马),到现今的淡定(认为只要违反了规则,就有可能落马),这就是一个心理变化的《日韩亚洲国产综合高》过程,也是一个对政府重拾信心的过程。同样的,这种国策也会造成蝴蝶效应,民众开始认为底层的呼声政府会开始采纳,于是会对通过媒体等各种形式对政府进言,增强了社会责任感的同时也对政府增加了信心。从我自身的感触说起,生活和工作,都《日韩亚洲国产综合高》已经养成了既有的习惯,这种习惯有利有弊,如何打破这个平衡,使之成为进步的动力,通过这本书,也让我得以认真思考和规划。封面上写着一句话:如何把成功所必须的事情坚持下来。“成功”二字引起了我的注意,很快,我拾起书,擦掉上面的灰尘,反面还有一句:好习惯使你心想事成,坏习惯使你一事无成。“嗯,看看吧!”我想。我不是那种不爱看书的人,但却不爱看说理书,理由很简单,三个字:太枯燥。我也不是那种不想被灌输知识的人,只是天天接触这些乏味的文字令人找不到吸引力。可细读此书,我似乎在白纸黑字间触碰到一颗怦怦跳动的心灵,从不同的角度审视了“成功”二字的含义,它以不可思议的魅力向我呼唤,带着我走进了一个新奇美妙的世界。《日韩亚洲国产综合高》成绩出来了,退步了不少,虽说我并不认为自己一定要第一或第二,但怎么也想不到会退步到这个地步?无奈,过去的就让它过去吧。假期里我的目光散漫地四处搜寻,想找点值得我去花费时间的事情做。不经意间,我看到了角落里的《习惯的力量》。书中的案例向我们揭示了“习惯回路”的重要影响,很多的试验(比如小白鼠的试验)让我们注意到:在习惯出现时,大脑不再完全参与决策,它要么完全静下来,要么集中做其他的任务。作者通过一系列生动的案例,从不同角度向读者解释了习惯存在的原因,以及习惯的运作方式,让我们认识到习惯的影响,同时强调:习惯不能被消除,只能被替代。那么,我们如何才能利用“习惯回路”的原理来改变不好的习惯呢?作者谈到,首先我们必须找到另外一个惯常行为替代,同时我们需要信仰,它通常是在群体中培养出来的,所以我们最好能找到一个群体一起努力,这样改变的成功性会大大提高,即使群体只有两个人。仔细想了一下,现在我一个坏习惯,每天下午都喜欢泡杯咖啡,感觉只有喝上一口咖啡,整个人才能沉静《日韩亚洲国产综合高》、集中精神工作,否则难以适从。我已找出了惯常行为——每天下午一杯咖啡,对于暗示和奖励,从表面看是安静心绪和集中精力,但是如何去替代呢?我还在尝试寻找中。你呢?刚刚拿到这本书的时候,习惯性的以为是一本教育你如何养成良好的习惯,列举各种名人屌丝成功案例,穿插着心灵鸡汤,并列举你应该一二三四这么做的成功学读物。但是我错了。书中开头,一个关于通过改变习惯戒烟的故事,引起了我的强烈共鸣。人人都知道养成良好的习惯有助于成功,但同样每个人都清楚,习惯之所以称为习惯,就是因为这是长年累月累积的结果,就像已经进入轨道的卫星,除非燃料枯竭(失去维持习惯的能力,例如生病或死亡),或者遭遇行星撞击(改变习惯),否则非常难以改变。纵观全文,我总结出改变习惯的几个重要因素:动机、计划、记录、奖赏。读后感三闲瑕拜读了《习惯的力量》(美,查尔斯·杜希格),一本受益匪浅的好书!就如书中所云:习惯的力量究竟有多大?不同的人的理《日韩亚洲国产综合高》解会有不同,回答也自然会不太一样。但大凡做出来一些事情的人的回答都会有些类似。近年畅销的《罗马人的故事》提及的古罗马著名政治家西塞罗说:“习惯的力量是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对力量的描述更加深入人心,沁人心脾,脍炙人口。“习惯形成性格,性格决定命运。”也就是说,决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多,就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多,就会有顺畅的前程《日韩亚洲国产综合高》和幸福的生活。每天有数百种习惯在影响着我们的生活,指导着我们早上如何穿衣,如何与孩子说话,晚上如何入睡。习惯影响着我们午餐吃什么,如何工作,是否锻炼或者下班后是否喝啤酒。”当我们感觉到我们做了一件特别棒的事情时,要知道是因为这个成功的背后的好习惯;当我们感受到我们做了一件受人尊重的事情时,要知道这份尊重的背后的好习惯;当我们感受到我们的生命特别有意义的时候,要知道这份有意义的背后的好习惯。我们每天的工作与生活都需要我们做出很多选择,而这些选择其实都是习惯的结果。近年畅销的《罗马人的故事》提及的古罗马著名政治家西塞罗说:“习惯的力量是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对力量的描述更加深入人心,沁人心脾,脍炙人口。“习惯形成性格,性格决定命运。”也就是说,决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多,就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多,就会有亨通的前程和幸福的生活。作者在书中写道:习惯之所以出现,是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。习惯的诞生有三个重要的步骤:第一,暗示。存在一个暗示,能够让大脑进入某种自动行为模式,并决定使用哪种习惯;第二,惯常行为。存在一个惯常行为,可以是身体方面的,也可以是思维或情感方面的;第三,奖赏。存在一个奖赏,让大脑辨别出是否应该记下这个回路,以备将来之用。慢慢地,这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化,线索和奖赏交织在一起,直到强烈的参与意识和欲望出现。所以,如果我们要想改变旧有的习惯,描述起来很简单,但实际改变起来却往往非常艰难。比如说,戒烟、戒酒、戒掉暴饮暴食和其他顽固的习惯是“小菜一碟”,但真正的改变需要我们去了解驱动自己产生这样行为的神经渴求,并且改变任何习惯都需要决心才行。